Ритмичка музика за спорт

Не е тајна дека спортувањето бара одреден физички напор, а понекогаш и до границата на она што е можно за професионалните спортисти.

Многу експерти едногласно тврдат дека мелодичната, ритмичка музика помага да се одржи потребното темпо во вежбите. Но, како што знаете, музиката е многу разновидна; некои можат позитивно да влијаат на изведување на одредени вежби, додека други, напротив, може да го нарушат вашето дишење или ритам.

Експертите докажаа дека ритмичката музика за спорт ја зголемува количината на потрошени калории поради фактот што се зголемува јасноста и силата на извршените вежби. Ритмичката музика за спорт го стимулира човечкото тело, принудувајќи го да работи со полн капацитет, нанесувајќи максимален напор на секоја вежба.

Избор на музика за спорт

Музиката мора да биде ритмичка, бидејќи тоа влијае на брзината на вежбите. И уште еден важен факт: музиката нужно мора да одговара на вкусот на спортистот, инаку нејзината перцепција и влијание ќе бидат нула.

Стартувај. За лесен вечерен џогинг, најдобро одговара музика со лежерен ритам, но опипливи ритам. Брзината на чекорот и брзината на дишење зависат од нив. За брзо трчање, треба да изберете музика која може да предизвика експлозија и наплив на адреналин, што ќе ви овозможи да го поминете спринтерското растојание со максимална брзина.

Тренинг на отворено. За изведување вежби на спортско игралиште на свеж воздух, користејќи паралелни шипки и хоризонтални шипки, во принцип, секоја ритмичка музика за спорт е погодна. Главната работа е што тоа му се допаѓа на спортистот, го подигнува неговиот дух и му дава енергија.

Фитнес. Музиката за фитнес часови треба да обезбеди погодност за броење на бројот на повторувања. Се препорачува да се изберат мелодии без паузи за да не се наруши целокупниот ритам на тренингот. Во вежбите каде што силата и кардио оптоварувањата се наизменично, можете да изберете композиции со назабен ритам.

Моќни оптоварувања. За ваков тип на тренинзи погодна е потешка музика со изразен ритам и не пребрзо темпо. Ова ви овозможува јасно да се фокусирате на вежбата и да ја изведувате поефикасно, со поголемо влијание и конечни резултати.

Не секој вид, не секоја музика

Но, за тимските спортови, ритмичката музика воопшто не е прифатлива. Тоа ќе има сосема спротивен ефект: ќе го одвлече вниманието на спортистите, ќе ја попречи концентрацијата и, на крајот, ќе донесе раздор во постапките на играчите.

Американските научници спроведоа студија која потврдува дека ритмичката музика за спорт може да ја зголеми ефикасноста на вежбањето за 23 проценти, во споредба со тренинзите без музика. Но, такви резултати може да се постигнат само ако музиката е правилно избрана во сите погледи. Исто така, не заборавајте дека при изборот на музика за спорт, пред сè треба да се водите од личните преференции, а дури потоа да се фокусирате на видот на спортот.

За крај, погледнете видео клип од екстремни спортови придружени со прекрасна музика: